💪✨ Neues Jahr, neue Kraft, neue POWER! ✨💪�2025 steht vor der Tür – Zeit, deine Ziele anzupacken und deine beste Version zu erschaffen! 🏋️♂️🔥
🎆 Starte stark ins neue Jahr: Mehr Energie, mehr Power, mehr DU! �Wir begleiten dich auf deinem Weg – egal, ob du Muskelmasse aufbauen, fit bleiben oder einfach durchstarten willst. 🚀💥
🎯 Dein Vorsatz. Dein Ziel. Dein Jahr.�Lass uns 2025 gemeinsam rocken! Was sind deine Ziele für 2025?💪 #NeuesJahrNeuePower #FitIn2025 #KraftStart2025
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🎅💪 MERRY FITMAS! 🎅 Der Weihnachtsmann hat das ganze Jahr trainiert 🏋 und ist jetzt fit genug um all seine Geschenke zu verteilen! 😍 Auch ihr Lieben habt dieses Jahr Vollgas gegeben! 💪 Nun lasset die Hanteln klingen und die Weihnachtsglocken läuten! Frohe Weihnachten! 🌟💪🎄
Wir wünschen euch besinnliche Festtage voller Freude und unvergesslichen Momenten mit euren Liebsten. ❤️ Bleibt stark, bleibt motiviert – und denkt dran: Nach den Plätzchen ist vor dem Workout! 💥💥
🎁 Was sind euer sportlichen Wünsche für 2024? Schreibt es in die Kommentare – wir helfen euch, es zu erreichen! 🚀
#WeihnachtenImGym #FitDurchDieFeiertage #FitnessLeben #MerryFitmas #skyfitclub #gymmotivation #weihnachten2024
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🎅Einen wunderschönen Nikolaus! 😍
#adventszeit #gymlife
🎅Advent, Advent, der 💪Muskel brennt.
Erst 💪1,dann 💪💪2, dann 💪💪💪3, dann 💪💪💪💪4. und so schnell schmelzen die verzehrten Weihnachtsplätzchen🍪 hier! 🏋️♀️😆 In diesem Sinne: Einen schönen ersten Advent ihr Lieben! 🕯
#adventszeit #humor #fitness
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✨🎅Bitte beachtet unsere gesonderten Öffnungszeiten an den Feiertagen:
BERLIN:
24.12.24 Heilligabend 09:00 – 14:00 Uhr
25.12.24 1.Feiertag 09:00 – 20:00 Uhr
26.12.24 2.Feiertag 09:00 – 20:00 Uhr
31.12.24 Silvester 09:00 – 16:00 Uhr
01.01.25 Neujahr 12:00 – 20:00 Uhr
COTTBUS:
24.12.24 Heilligabend 09:00 – 14:00 Uhr
25.12.24 1.Feiertag 09:00 – 17:00 Uhr
26.12.24 2.Feiertag 09:00 – 17:00 Uhr
31.12.24 Silvester 09:00 – 17:00 Uhr
01.01.25 Neujahr 12:00 – 18:00 Uhr
Wir wünschen euch allen schöne Festtage! 🥰
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COTTBUS:
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❄️Winter Tief? ☝️Mit diesen Tipps bleibst du dran!
1. Kleine Schritte, große Wirkung!
👉 Setz dir realistische Ziele und bleib dran! Auch kurze Workouts zählen und bringen dich stark durch den Winter. 💪✨
2. Frische Luft, frische Energie!
🍃 Kurze Spaziergänge oder Läufe im Freien stärken dein Immunsystem und geben dir Energie – dann ab ins warme Gym für den Extra-Boost! 🚀🔥
3. Gemeinsam stärker!
🤝 Training mit Freunden oder in der Gruppe motiviert doppelt. Finde deinen Winter-Workout-Buddy und zieh durch oder motiviert euch Gegenseitig auf digitalem Weg aus der Ferne mit euren Goals und Fortschritten! 🏋️♂️💥
4. Belohn dich mit "Me-Time" und Wertschätzung!
🌱 Gönn dir Pausen und feiere all deine Fortschritte! Schreib dir jeden Tag 3 Dinge auf, die du erreicht hast – auch die kleinsten Schritte zählen, vor allem im Winter, wenn es einem manchmal schwer fällt. 🧘♂️🌟�#StrongerTogether #MotivationBoost #WinterFitness
#WinterGoals #StayFit #ConsistencyIsKey
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🎃Weißt du, was wirklich gruselig ist? 👻�Mit skyfit-Club erreichst du deine körperliche Veränderung erschreckend schnell! 💪✨ Egal, ob du Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen willst – bei uns wirst du zur besten Version deiner selbst… unheimlich: Schneller, als du denkst! 🎃Erschrecke uns mit deinem Fortschritt! Poste deine Veränderung und markiere uns in deinem Beitrag! 👻
#halloween2024 #fitnessgoals #fitnessberlin #fitnessmotivation #fitnesscottbus
🎃Weißt du, was wirklich gruselig ist? 👻�Mit skyfit-Club erreichst du deine körperliche Veränderung erschreckend schnell! 💪✨ Egal, ob du Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen willst – bei uns wirst du zur besten Version deiner selbst… unheimlich: Schneller, als du denkst! 🎃Erschrecke uns mit deinem Fortschritt! Poste deine Veränderung und markiere uns in deinem Beitrag! 👻
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🎃👻 Halloween Fitness-Special: Trainiere im Team und sichere dir schaurig-gute Rabatte! 🕸️💀
Es wird gruselig gut im Fitnessstudio! Dieses Halloween haben wir eine teuflisch gute Aktion für dich und deine Freunde:
💥 So funktioniert`s: Ab 2 bis max. 6 Personen könnt ihr eine Gruppe bilden.
In eurer Gruppe dürfen höchstens 2 Bestandsmitglieder dabei sein, �aber mindestens 1 Neumitglied ist Pflicht!�
Je mehr Neumitglieder, desto gruseliger die Ersparnis! ��Pro Neumitglied bekommt jeder in der Gruppe 5% Rabatt.
Maximal könnt ihr 30% Rabatt pro Person auf die �Mitgliedschaft abstauben! 🧙♀️✨
👻 Warum alleine trainieren, wenn ihr im Team die Geister bezwingt?
* Gemeinsam trainieren macht nicht nur Spaß, es spart euch auch gruselig viel Geld!
* Verbessere deine Fitness und feiere Erfolge mit deinen Fitness-Hexen und Monstern! 🧟♀️🧛♂️
Schnapp dir deine Geisterjäger und mach mit – bevor der Spuk vorbei ist! 🕷️💀
Das ist kein Trick, sondern ein echtes Halloween-Treat für dich und deine Freunde! 🎃👻 Also ab ins Studio und erhaltet den Rabatt vor Ort!
www.skyfit-club.de/halloween
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💥 Lieblings-Workout der Woche: Full-Body Circuit! 💥
Diese Woche dreht sich alles um Power und Ausdauer! Unser Full-Body Circuit bringt dich ordentlich ins Schwitzen und pusht dich an deine Grenzen. Perfekt, um den ganzen Körper zu trainieren und Fett zu verbrennen! 💪🔥
✨ So geht’s: �1️⃣ Kniebeugen mit Kettlebell (12 Wiederholungen)�2️⃣ Liegestütze (10 Wiederholungen)�3️⃣ Ausfallschritte (je Bein 10 Wiederholungen)�4️⃣ Plank-Hold (30 Sekunden)�5️⃣ Burpees (10 Wiederholungen)
🔁 Wiederhole diesen Zirkel 3-4 Mal und gönn dir zwischen den Runden eine Pause von 1 Minute.
🏋️♀️ Warum du dieses Workout lieben wirst:�Es trainiert deinen gesamten Körper, steigert deine Kraft und Ausdauer und lässt dich jede Menge Kalorien verbrennen – und das alles in kurzer Zeit! Perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem alles rausholen wollen. 🚀
➡️ Mach mit und lass uns wissen, wie dir der Circuit gefallen hat! Kommentiere unten und tagge uns in deinen Trainingsvideos! 💥💯
#WorkoutOfTheWeek #FitnessGoals #FullBodyWorkout #FitnessMotivation #CircuitTraining #FitImStudio
💥 Lieblings-Workout der Woche: Full-Body Circuit! 💥
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#wellnesswednesday 🧖♀️🌸💆 Manchmal ist der größte Akt der Selbstfürsorge, sich eine Pause zu gönnen. 💚 Heute geht es darum, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Dein Wohlbefinden.
Wellness beginnt nicht nur im Fitnessstudio, sondern in kleinen, täglichen Entscheidungen:
Genügend Wasser trinken 💧
Achtsam essen 🍎
Bewegung integrieren 🚶♂️
Zeit für dich selbst nehmen 🧖♀️
Egal ob du heute ein intensives Workout planst oder dir einen Moment der Ruhe gönnst, denke daran, dass Balance der Schlüssel ist. Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen ist die wahre Definition von Wellness.
💬 Was bedeutet Wellness für dich? Lass uns in den Kommentaren wissen, wie du heute für dein Wohlbefinden sorgst!
#SelfLove #MindfulLiving #HealthyHabits #WellnessJourney #fitness #wellnesstips
#wellnesswednesday 🧖♀️🌸💆 Manchmal ist der größte Akt der Selbstfürsorge, sich eine Pause zu gönnen. 💚 Heute geht es darum, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Dein Wohlbefinden.
Wellness beginnt nicht nur im Fitnessstudio, sondern in kleinen, täglichen Entscheidungen:
Genügend Wasser trinken 💧
Achtsam essen 🍎
Bewegung integrieren 🚶♂️
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💪Welche Übung für die Armmuskeln magst du am meisten?
- Liegestütze 🫸
- Hanteltraining 🏋️
- Kabelzugtraining 🫴
Bleibst du immer bei den selben Training oder variierst du auch? Tipp: Ändere deine Übungen, Wiederholungsbereiche und Intensität regelmäßig, um Plateaus zu vermeiden und die Muskeln ständig neuen Reizen auszusetzen. Alle 4–6 Wochen solltest du dein Training anpassen. 💪
#bizeps #BodyTransformation #fitnesstips #FitnessGoals #fitnessberlin #fitnesscottbus
💪Welche Übung für die Armmuskeln magst du am meisten?
- Liegestütze 🫸
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Bleibst du immer bei den selben Training oder variierst du auch? Tipp: Ändere deine Übungen, Wiederholungsbereiche und Intensität regelmäßig, um Plateaus zu vermeiden und die Muskeln ständig neuen Reizen auszusetzen. Alle 4–6 Wochen solltest du dein Training anpassen. 💪
#bizeps #BodyTransformation #fitnesstips #FitnessGoals #fitnessberlin #fitnesscottbus
🚨DAS HÄTTEST DU NICHT GEWUSST! 🧠💪Falls doch, schreib es uns in die Kommentare 😁 Dr. Michael Nehls, ein deutscher Arzt und Molekulargenetiker, hat erforscht, dass Sport die Durchblutung im Gehirn fördert und somit Alzheimer vorbeugen kann.
#fitnesstips #fitnessberlin #f#fitnesscottbus #fitness #gymmotivation #GymTok #gymlife
🚨DAS HÄTTEST DU NICHT GEWUSST! 🧠💪Falls doch, schreib es uns in die Kommentare 😁 Dr. Michael Nehls, ein deutscher Arzt und Molekulargenetiker, hat erforscht, dass Sport die Durchblutung im Gehirn fördert und somit Alzheimer vorbeugen kann.
#fitnesstips #fitnessberlin #f#fitnesscottbus #fitness #gymmotivation #GymTok #gymlife
💪😍Wer freut sich noch über #bodytransformation ?🏋 #fitnessberlin #fitnesscottbus #fitnessmemes #fitnessfun #skyfit #skyfit-club
💪😍Wer freut sich noch über #bodytransformation ?🏋 #fitnessberlin #fitnesscottbus #fitnessmemes #fitnessfun #skyfit #skyfit-club
#motivationmonday #fitnessberlin #fitnesscottbus #gymmotivation
🤸Ein starker Rücken hält uns aufrecht – nicht nur körperlich, sondern auch im Leben. 💪🖤 Etwa 80 % der Menschen leiden im Laufe ihres Lebens mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Es ist eine der häufigsten Beschwerden weltweit und betrifft Menschen aller Altersgruppen. 📅Besuche gerne unseren wöchentlichen Rücken Kurs 😍 Oder macht ihr lieber Übung für den Rücken an den Geräten? #BackDay #StarkImRücken #FitnessMotivation #fitnessberlin #fitnesscottbus
🤸Ein starker Rücken hält uns aufrecht – nicht nur körperlich, sondern auch im Leben. 💪🖤 Etwa 80 % der Menschen leiden im Laufe ihres Lebens mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Es ist eine der häufigsten Beschwerden weltweit und betrifft Menschen aller Altersgruppen. 📅Besuche gerne unseren wöchentlichen Rücken Kurs 😍 Oder macht ihr lieber Übung für den Rücken an den Geräten? #BackDay #StarkImRücken #FitnessMotivation #fitnessberlin #fitnesscottbus
#motivationmonday 🏋 Jeden Tag ein Stück stärker! Wo standest du vor 5 Jahren, was hat sich bei dir verändert? 🦸♀️💪 #fitnesslife #gyminspo #inspoqotes #trainigsmotivaton #likeaboss #comfortzone
#motivationmonday 🏋 Jeden Tag ein Stück stärker! Wo standest du vor 5 Jahren, was hat sich bei dir verändert? 🦸♀️💪 #fitnesslife #gyminspo #inspoqotes #trainigsmotivaton #likeaboss #comfortzone
🥇🥇Gold wert: Fitnessübungen für
Reiter 🐎
#olympics2024 #olympiasieger #schwimmtraining
#dressurfit #reiterfitness
#fitnessübungen
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#olympics2024 #olympiasieger #schwimmtraining
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💡Auflösung: 👉Muskeln wachsen nicht nur durch das Heben schwerer Gewichte, sondern durch ausreichende Belastung, Wiederholungen und Erholung. Auch leichtere Gewichte mit höheren Wiederholungen können effektiv sein.💪
#fitnesswissen #TeachingTuesday #workoutfacts #mythen
💡Auflösung: 👉Muskeln wachsen nicht nur durch das Heben schwerer Gewichte, sondern durch ausreichende Belastung, Wiederholungen und Erholung. Auch leichtere Gewichte mit höheren Wiederholungen können effektiv sein.💪
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